学习方法

Roediger 和 Karpicke（2006）的经典实验发现：学习后进行一次提取测试的学生，一周后的记忆保持率（约 56%）显著高于重复学习 4 遍但不测试的学生（约 40%）。更关键的是，提取本身的难度越大（只要最终能成功提取），记忆巩固效果越强——这被称为「合意困难」（Desirable Difficulty，Bjork, 1994）。

Karpicke 和 Roediger（2008）进一步证明：即使反馈延迟，提取练习的效果仍然存在；但如果跳过提取、直接看答案，学习效果会显著下降。「看了就会」是最大的学习错觉——只有当你能不依赖提示从记忆中拉出信息时，这条信息才算真正属于你。

选择题考验的是「再认」（Recognition），而非「提取」（Recall）。心理学研究表明，再认任务的记忆编码深度远低于自由回忆任务。一项元分析（Rowland, 2014）发现，自由回忆条件下的记忆效果显著优于再认条件。

这也是 DP English 不使用选择题测试词汇的原因。选择题让大脑走「识别」通路——看到四个选项，挑一个眼熟的——这无法触发深度提取所需的神经活动，反而强化了「我记住了」的虚假信心。

DP English 将主动提取贯穿于每一个学习环节：

1. 6 种提取题型轮换：听音拼写（听觉→书写）、词义回想（英语→中文）、语境填空（上下文→提取）、中译英（中文→英语）、词形变化（写出屈折形式）、语感对译（中文功能字→英语语法形式）。每一种题型都强制大脑从不同角度提取同一信息。
2. 自我检查机制：词义回想类题目不直接判对错，而是让你先自己回想，再点击查看答案对比，最后根据实际表现自评掌握程度。这避免了「看到答案后觉得自己本来就知道」的后见之明偏差。
3. 1-4 级信心自评：每次复习后你需要诚实地评估自己的提取质量——1（完全模糊）、2（勉强想起）、3（轻松正确）、4（本能秒答）。这个自评数据直接驱动 SRS 间隔算法，确保你的主观感受与系统推送的复习节奏精确匹配。